V živote podnikateľa sa niekedy cíti, akoby ste neustále hasili požiare, keď by ste najradšej prišli s ďalším veľkým kreatívnym nápadom, ktorý by posunul vašu spoločnosť vpred.
Veci sa dejú rýchlym tempom a môžete sa obávať, že si nemôžete dať pauzu bez toho, aby veci neupadli do chaosu. Práca na ihrisku s horúčkou si môže vyžiadať daň na vašej mysli a tele, a ak si svoju myseľ nedoprajete, prevládanie spôsobí pokles vašej produktivity.
Vedením internetovej spoločnosti trávim veľa času pred počítačom a súčasne pracujem na niekoľkých projektoch naraz. Kedysi som mal pocit, že som si dal prestávku, strácala som čas, keď som mal toľko práce.
Tu je rýchla 30-sekundová meditácia, ktorú som sa naučil z jogínskej tradície, ktorá mi nesmierne pomohla od psychického vyčerpania. Môžete to urobiť kdekoľvek, dať svojej mysli pauzu a resetovať sa, aby ste sa mohli vrátiť k svojej geniálnej práci jasnejšie a sústredenejšie.
Zastavte všetko, čo robíte, a zatvorte oči.
1. Nadýchnite sa do počtu štyroch.
2. Zadržte dych na štyri.
valor neto de diana taurasi 2016
3. Vydýchnite na počet štyri.
4. Podržte výdych na počte štyroch.
5. Vráťte sa k číslu jeden a opakujte.
To by malo trvať asi 32 sekúnd. Možno zistíte, že vykonaním tohto krátkeho cviku sa budete cítiť sústredenejší a sústredenejší. Dobrým spôsobom, ako to sledovať, je predstaviť si štvorec a jeho rohy sú miestom, kde zadržiavate dych, a dlhé čiary inhalovaním alebo výdychom. Stačí vystopovať štvorec vo svojej mysli a viete, že ste hotoví.
Po niekoľkých použitiach tohto cviku budete mať väčšiu túžbu tým, že budete viac opakovať a budete cvičiť častejšie. Skvelé miesto na to je tiež prvá vec ráno, keď sa prebudíte, skôr ako vám do povedomia vniknú zúrivé myšlienky dňa.
Najefektívnejší podnikatelia sú tí, ktorí vedia riadiť svoje myslenie a úroveň stresu. Zistil som, že prerušovanie mysle po celý deň zvýšilo moju kreativitu, odľahčilo náladu a pomohlo mi cítiť pokoj aj v stresových situáciách.
de que nacionalidad es tom hardy
Nemáte čas ísť do Himalájí, aby ste dosiahli osvietený stav mysle. Stačí sa trochu zmysluplne nadýchnuť a ocitnete sa v nirváne aj na pár vzácnych okamihov.
