Mohli by ste byť schopní oveľa viac, ako si myslíte, že ste? Existuje jednoduchý spôsob, ako to zistiť. Až nabudúce budete mať istotu, že niečo nemôžete urobiť, skúste nahradiť túto myšlienku niečím iným. Nemusíte sa presviedčať, že môžete robiť čokoľvek, ale skúste zvážiť, že je to možné. Potom buďte zvedaví, ako to zistiť. Ten malý posun vo vašom myslení môže spôsobiť veľmi veľký rozdiel.
Stačí požiadať Wendy Caplandovú, výkonnú koučku pre spoločnosti ako IBM a Bank of America. Capland je autorom bestselleru Váš ďalší odvážny ťah , a je tiež mojím trénerom. Posledných niekoľko rokov ma trénuje a ja som o tom písal.
V nedávnom rozhovore a príspevok v blogu , Capland vysvetlila, ako zistila, že jej vlastné presvedčenie o jej schopnostiach diktuje, čo môže a čo nemôže robiť. Bola v posilňovni, keď jej tréner povedal, že si myslí, že sa drží späť. „Myslíš takto,“ povedal a zdvihol ruky na malom námestí. „A chcem, aby si rozmýšľal takto,“ roztiahol ruky doširoka. „Keď pracujeme spolu a ukážem niečo, čo chcem, aby si urobil, často mi hovoríš:„ To nemôžem urobiť. Je to príliš ťažké. “ A viem, že môžete, ale nie, “vysvetlil.
Prípadový príklad: 55 lb bar mŕtveho ťahu, ktorý jej tréner povedal, aby zdvihla. Capland si nemyslel len to, že nemôže zdvihnúť túto tyč, ale vedela, že ju nemôže zdvihnúť, pretože sa to skutočne pokúsila o pár mesiacov skôr, keď ju niekto nechal ležať na podlahe. Napriek tomu si myslela, že by mala trénovať posun v myslení od „Neexistuje spôsob, ako to urobiť!“ Preto sa rozhodla začať tým, že si pomyslí: „Možno je to možné“.
Keď si myslela túto myšlienku, nasledovala trénerove vedenie a zdvihla latku mŕtveho ťahu na 10 opakovaní. Potom tréner pridal 10-lb. hmotnosť na každý koniec tyče, takže celková hmotnosť je 75 libier. To sa Caplandovi zdalo skutočne vylúčené, ale „Možno je to možné,“ myslela si - a zdvihla to na tri série po 10 opakovaní.
Drží vás vaše presvedčenie späť?
To spôsobilo, že Capland premýšľal, kde inde by ju mohli ovplyvňovať jej obmedzujúce viery, pretože hovorí, že ak vás viery držia späť v jednej časti vášho života, zaručene to urobia aj v iných častiach.
„V mojom podnikaní hovoríme, že naše viery vytvárajú naše myšlienky, naše myšlienky vytvárajú naše činy a naše činy vytvárajú naše výsledky,“ hovorí Capland. 'Takže všetko, čomu vedome alebo nevedome veríme, sa premení na nejaký výsledok v našich životoch.'
Hovorí, že tieto viery nie sú fakty, sú to iba naše vnímanie. „Nie je to pravda a nie je to pravda, je to iba vnímanie, ktorého sa držíme. Toľko z nás sa správa, akoby boli naše viery pravdivé. “ A ako sa Capland dozvedel v telocvični, naša viera nás môže ovládať, ak im to dovolíme.
Ako môžete zistiť, či vás vaša viera brzdí a či ste schopní viac, ako si myslíte? Začnite s cieľom, ktorý ťažko dosiahnete, alebo s úlohou, ktorú akoby ste nedokázali splniť, radí Capland. „Ak narazíte na prekážku, položte si otázku:„ Mám vieru, že mi neslúži? “
Ak tak urobíte, mali by ste vyhľadať pomoc mentora, priateľa, trénera alebo trénera, aby ste sa to pokúsili zmeniť. „Neverím, že by sme mali niečo robiť sami, trvá to príliš dlho a je to sakra ťažké,“ hovorí. 'Požiadať o pomoc.'
Capland hovorí, že momentálne trénuje manažéra, ktorý tvrdí, že vďaka tvrdej práci sa cíti úspešný. Ak potrebuje predčasne odísť alebo zostať doma pre svoje deti, cíti sa vinný, že nepracoval. „Prepojil pracovnú dobu s tým, že je úspešný, a to jednoducho nie je pravda,“ hovorí. 'Neuvedomil si, že premýšľal týmto spôsobom.'
Spýtajte sa sami seba, čo je pravda.
Keď čelíte viere, ktorá vás môže brzdiť, začnite otázkou, či je to pravda. „A odpoveď je zvyčajne:„ Takto som sa správal, ale nie som si istý, “hovorí Capland. Nahraďte túto myšlienku inou myšlienkou, napríklad: „Zaujímalo by ma, či sa mýlim? Zaujímalo by ma, či existuje iná cesta? Je to možné? ' radí. Buďte zvedaví, hovorí. „A potom urobte nejaké kroky a posuňte výsledky, ktoré momentálne máte,“ ako to urobila, keď šla dopredu a pokúsila sa zdvihnúť tyč mŕtvej váhy.
Dodáva, že dobrý tréner bude pokračovať v skúmaní a pýta sa: „Čo vás ešte môže brzdiť? A čo ešte?' kým nenájdete všetky možnosti. A potom si položte pre každého otázku, či táto viera funguje pre vás alebo proti vám a či vám bráni v tom, aby ste robili niečo, čo chcete. 'Tí, o ktorých si myslíš, že ťa zastavujú, sú tí, ktorých sa snažíš posunúť,' hovorí.
Aké viery vás brzdia v plnení vašich cieľov? A čo budete môcť dosiahnuť, keď ich pustíte?
cuanto mide doris burke
