Výcvik mozgu je veľká vec. Spoločnosti ako BrainHQ, Lumosity a Cogmed sú súčasťou podnikania za milióny dolárov, ktoré by malo do roku 2020 prekonať 3 miliardy dolárov. Robí však to, čo skutočne ponúkajú prospievajú vášmu mozgu ?
Vedci tomu neveria. V skutočnosti University of Illinois určila, že existujú len malé alebo žiadne dôkazy o tom, že tieto hry zlepšujú niečo viac, než len konkrétne trénované úlohy. Výrobca Lumosity dostal za nepravdivé tvrdenia dokonca pokutu 2 milióny dolárov.
Takže ak tieto mozgové hry nefungujú, čo potom udrží váš mozog ostrý? Odpoveď? Naučiť sa hrať na hudobný nástroj.
Prečo byť hudobníkom je dobré pre váš mozog
Veda to dokázala hudobný tréning môže zmeniť štruktúru mozgu a fungujú k lepšiemu. Môže tiež zlepšiť dlhodobú pamäť a viesť k lepšiemu vývoju mozgu u tých, ktorí začínajú v mladom veku.
Podľa nového výskumu zo štúdie Montrealskej univerzity majú navyše hudobníci tendenciu byť duševne ostražitejší.
„Čím viac vieme o vplyve hudby na skutočne základné zmyslové procesy, tým viac môžeme aplikovať hudobné tréningy na jednotlivcov, ktorí môžu mať pomalšie reakčné časy,“ uviedol vedúci výskumník Simon Landry.
„Napríklad, ako ľudia starnú, vieme, že ich reakčné časy sa spomaľujú,“ uviedol Landry. „Ak teda vieme, že hra na hudobný nástroj zvyšuje reakčné doby, potom im možno bude hra na nástroj užitočná.“
Predtým Landry zistil, že hudobníci majú rýchlejšie sluchové, hmatové a zvukovo-hmatové reakčné časy. Hudobníci majú tiež zmenené štatistické použitie multisenzorických informácií. To znamená, že lepšie integrujú vstupy z rôznych zmyslov.
„Hudba pravdepodobne robí niečo jedinečné,“ vysvetľuje neuropsychologička Catherine Loveday z Westminsterskej univerzity. 'Stimuluje mozog veľmi silným spôsobom kvôli nášmu emocionálnemu spojeniu s ním.'
quien esta saliendo con todd thompson
Na rozdiel od mozgových hier je hra na nástroji bohatým a komplexným zážitkom. Je to tak preto, lebo integruje informácie zo zmyslov videnia, sluchu a hmatu spolu s jemnými pohybmi. To môže mať za následok dlhotrvajúce zmeny v mozgu. Môžu byť uplatniteľné vo svete podnikania.
Zmeny v mozgu
Skenovanie mozgu dokázalo identifikovať rozdiel v štruktúre mozgu medzi hudobníkmi a nehudobníkmi. Najdôležitejšie je, že corpus callosum, mohutný zväzok nervových vlákien spájajúcich dve strany mozgu, je u hudobníkov väčší. Zdá sa, že oblasti týkajúce sa pohybu, sluchu a vizuopriestorových schopností sú u profesionálnych klávesových hráčov tiež väčšie.
Spočiatku tieto štúdie nedokázali určiť, či tieto rozdiely boli spôsobené hudobným tréningom alebo či anatomické rozdiely predurčujú niektoré k tomu, aby sa z nich stali hudobníci. Pozdĺžne štúdie nakoniec ukázali, že deti, ktoré absolvujú 14 mesiacov hudobného tréningu, vykazujú mohutnejšie štrukturálne a funkčné zmeny mozgu.
Tieto štúdie dokazujú, že učenie sa hudobného nástroja zvyšuje objem šedej hmoty v rôznych oblastiach mozgu. Posilňuje tiež vzájomné väzby na veľké vzdialenosti. Ďalší výskum ukazuje, že hudobný tréning môže zvýšiť verbálnu pamäť, priestorové uvažovanie a gramotnosť.
Dlhodobé výhody pre hudobníkov
Štúdie skenovania mozgu zistili, že anatomické zmeny v mozgu hudobníkov súvisia s vekom, keď sa začalo s tréningom. Nemalo by to byť prekvapujúce, ale učenie sa v mladšom veku spôsobuje tie najdrastickejšie zmeny.
Je zaujímavé, že aj krátke obdobia hudobného tréningu môžu mať dlhodobé výhody. Štúdia z roku 2013 zistila, že aj tí, ktorí majú mierny hudobný tréning, si zachovali ostré spracovanie zvukov reči. Dokázala tiež zvýšiť odolnosť voči akémukoľvek vekovému poklesu sluchu.
Vedci sa tiež domnievajú, že hranie hudby pomáha pri spracovávaní a učení reči u detí s dyslexiou. Okrem toho učenie hry na dieťa ako dieťa môže chrániť mozog pred demenciou.
cuanto mide denny hamlin
„Hudba zasahuje časti mozgu, ktoré iné veci nemôžu,“ hovorí Loveday. „Je to silný kognitívny stimul, ktorý rozrastá mozog tak, ako to nerobí nič iné, a dôkazy o tom, že hudobný tréning vylepšuje veci, ako je pracovná pamäť a jazyk, sú veľmi silné.“
Iné spôsoby učenia sa prístroja posilňujú váš mozog
Hádaj čo? Stále nie sme hotoví. Tu je osem ďalších spôsobov, ako učenie prístroja posilňuje váš mozog.
1. Posilňuje väzby s ostatnými. To by nemalo byť prekvapujúce. Pomysli na svoju obľúbenú kapelu. Môžu robiť záznamy, iba ak majú vzájomný kontakt, koordináciu a spoluprácu.
2. Posilňuje pamäť a čitateľské schopnosti. Laboratórium sluchových neurovied na Northwestern University to tvrdí preto, lebo hudba a čítanie súvisia prostredníctvom bežných nervových a kognitívnych mechanizmov.
3. Prehrávanie hudby vám robí radosť. McMaster University zistila, že deti, ktoré navštevovali hodiny interaktívnej hudby, vykazovali lepšie schopnosti včasnej komunikácie. Tiež sa viac usmievali.
4. Hudobníci môžu spracovať viac vecí naraz. Ako už bolo spomenuté vyššie, je to tak preto, lebo prehrávanie hudby vás núti spracovávať viac zmyslov naraz. To môže viesť k vynikajúcim multisenzorickým schopnostiam.
5. Hudba zvyšuje prietok krvi v mozgu. Štúdie zistili, že krátke dávky hudobného tréningu zvyšujú prietok krvi do ľavej hemisféry mozgu. To môže byť užitočné, keď potrebujete výbuch energie. Vynechajte energetický nápoj a džemujte 30 minút.
cuanto vale erin burnett
6. Hudba pomáha mozgu zotaviť sa. Ovládanie motora sa zlepšilo pri každodenných činnostiach s pacientmi s mozgovou príhodou.
7. Hudba odbúrava stres a depresie. Štúdia pacientov s rakovinou zistila, že počúvanie a prehrávanie hudby znižujú úzkosť. Ďalšia štúdia odhalila, že muzikoterapia znížila hladinu depresie a úzkosti.
8. Hudobný tréning posilňuje výkonnú funkciu mozgu. Výkonná funkcia pokrýva dôležité úlohy, ako je spracovanie a uchovávanie informácií, kontrola správania, rozhodovanie a riešenie problémov. Ak sa posilníte, môžete zvýšiť svoju schopnosť žiť. Hudobný tréning môže zlepšiť a posilniť výkonné fungovanie detí i dospelých.
A na záver si pozrite túto úžasnú krátku animáciu od TED-Ed o tom, ako hra na nástroj prospieva vášmu mozgu.
Oprava: Staršia verzia tohto stĺpca skreslila názov programu mozgového tréningu Lumosity.
