Úspech je subjektívna predstava, ak vôbec nejaký bol. Ale pre jednoduchosť predpokladajme, že čím vyššie ste Maslowova hierarchia potrieb , tým lepšie sa vám darí. Ak si nepamätáte úrovne z Psych 101, v zásade nemôžu byť ľudia najlepším možným ja (sebarealizácia), kým najskôr nebudú splnené potreby na nižšej úrovni. Inými slovami, nemôžete byť ideálnou verziou samého seba, ak nemáte dostatok jedla a peňazí na zaplatenie účtov alebo dostatok lásky a úcty na to, aby ste mali dobrý pocit zo svojej ľudskej hodnoty. Čo teda môžete urobiť, aby ste sa posunuli hore po pyramíde?
Zoznámte sa s poznatkami z niekoľkých štúdií, ktoré osvetľujú, čo je potrebné na dosiahnutie väčšieho množstva v živote.
Zvýšte svoju sebadôveru prijatím opatrení.
Katty Kay a Claire Shipman, autorky knihy Kódex dôvery , napísal hviezdny článok pre Atlantik na túto tému. Zdôrazňujúc množstvo štúdií, ktoré zistili, že medzi pohlaviami existuje veľká priepasť dôvery, poukazujú na to, že úspech rovnako závisí od dôvery ako od kompetencie. Ich záver? Nízka dôvera vedie k nečinnosti. „Akčné konanie posilňuje vieru v schopnosť človeka uspieť,“ píšu. „Takže dôvera sa hromadí - tvrdou prácou, úspechom a dokonca neúspechom.“
Rozšírte svoju definíciu autenticity.
Autenticita je veľmi vyhľadávanou vodcovskou vlastnosťou, pričom prevláda myšlienka, že najlepší vodcovia sú tí, ktorí sami seba odhalia, sú pravdiví sami sebe a rozhodujú sa na základe svojich hodnôt. Napriek tomu v nedávnej dobe Harvardská obchodná recenzia článok s názvom ' Paradox autenticity „Insead profesorka Herminia Ibarra diskutuje o zaujímavom výskume v tejto oblasti a rozpráva varovný príbeh o novo povýšenej generálnej riaditeľke, ktorá podriadeným priznala, že sa vo svojej rozšírenej úlohe cítila vystrašená, a požiadala ich, aby jej pomohli uspieť. „Jej úprimnosť zlyhala,“ píše Ibarra. 'Stratila dôveryhodnosť u ľudí, ktorí chceli a potrebovali sebavedomého vodcu, ktorý by sa ich ujal.' Vedzte teda toto: Herectvo, ktoré má napodobňovať vlastnosti úspešných vodcov, z vás nerobí falošného hráča. Znamená to iba, že ste rozpracovaný.
Zdokonalte sa v sociálnych schopnostiach.
Podľa výskum najúspešnejší podnikatelia, ktorú uskutočnila ekonómka z Kalifornskej univerzity v Santa Barbare Catherine Weinbergerová, vynikajú kognitívnymi schopnosťami aj sociálnymi zručnosťami, čo vždy neplatilo. Zhromaždila údaje spájajúce adolescentné zručnosti v rokoch 1972 a 1992 s výsledkami dospelých. Zistila, že v roku 1980 tieto obidve zručnosti nekorelovali s lepším úspechom, zatiaľ čo dnes táto kombinácia áno. „Ľudia, ktorí sú inteligentní aj sociálne zdatní, zarábajú na dnešnej pracovnej sile viac ako podobne obdarení pracovníci v roku 1980,“ hovorí.
Vycvičte sa, aby ste oddialili uspokojenie.
Klasický Experiment Marshmallow z roku 1972 zahŕňalo umiestnenie marshmallowa pred malým dieťaťom s prísľubom druhého marshmallowa, ak by mohol upustiť od zjedenia škvrnitej škvrny, zatiaľ čo výskumný pracovník vyšiel z miestnosti na 15 minút. Následné štúdie v priebehu nasledujúcich 40 rokov zistili, že z detí, ktoré dokázali odolať pokušeniu zjesť marshmallow, vyrástli ľudia s lepšími sociálnymi zručnosťami, vyšším skóre v testoch a nižšou incidenciou zneužívania návykových látok. Ukázalo sa tiež, že boli menej obézni a lepšie zvládali stres. Ako však zlepšiť svoju schopnosť oddialiť veci, ako je konzumácia nezdravého jedla, keď nie sú k dispozícii zdravé alternatívy, alebo zostať na bežiacom páse, keď radšej prestanete?
Spisovateľ James Clear navrhuje začať od malička, zvoliť si jednu vec, ktorú si postupne vylepšovať každý deň, a zaviazať sa, že neodstráni veci, ktoré vám zaberú menej ako dve minúty, napríklad umývanie riadu po jedle alebo zjedenie ovocia, aby ste sa dopracovali k cieľ jesť zdravšie. Záväzok robiť niečo každý deň funguje tiež. „Špičkoví umelci v každej oblasti - športovci, hudobníci, riaditelia, umelci - sú všetci dôslednejší ako ich kolegovia,“ dodáva píše . „Ukazujú sa a dodávajú deň čo deň, zatiaľ čo všetci ostatní sa zahĺbia do urgentných situácií každodenného života a bojujú s neustálym bojom medzi prokrastináciou a motiváciou.“
Preukázať vášeň a vytrvalosť pre dlhodobé ciele.
Psychologička Angela Duckworth strávila roky štúdiom detí a dospelých a zistila, že jednou z charakteristík je významný prediktor úspechu: drť. „Drť má výdrž. Grit sa drží vašej budúcnosti deň čo deň, nielen na týždeň, nielen na mesiac, ale na roky a skutočne tvrdo pracuje na tom, aby sa táto budúcnosť stala realitou, “uviedla TED talk na tému. 'Grit žije život, akoby to bol maratón, nie šprint.'
cuantos años tiene kid frost
Osvojte si „rastové myslenie“.
Podľa výskumu, ktorý uskutočnila stanfordská psychologička Carol Dweck, to, ako ľudia vidia svoju osobnosť, ovplyvňuje ich schopnosť šťastia a úspechu. Tí, ktorí majú „pevné myslenie“, veria, že veci ako charakter, inteligencia a tvorivosť sú nezmeniteľné, a vyhýbanie sa neúspechu je spôsob, ako preukázať svoje schopnosti a šikovnosť. Ľudia s „rastovým zmýšľaním“ však zlyhanie považujú za spôsob rastu, a preto prijímajú výzvy, vytrvávajú proti neúspechom, učia sa z kritiky a dosahujú vyššiu úroveň úspechov. „Veria ľudia s týmto zmýšľaním tak, že ktokoľvek môže byť ktokoľvek, že ktokoľvek s riadnou motiváciou alebo vzdelaním sa môže stať Einsteinom alebo Beethovenom? Nie, ale veria, že skutočný potenciál človeka nie je známy (a nepoznateľný); že je nemožné predvídať, čo sa dá dosiahnuť rokmi vášne, driny a tréningu, “povedala píše .
Investujte do svojich vzťahov.
Po desaťročiach sledovania životov 268 vysokoškolákov z Harvardu v rokoch 1938 až 1940 dospel psychiater George Vaillant k niečomu, čo už pravdepodobne viete: Láska je kľúčom k šťastiu. Aj keď muž uspel v práci, nazhromaždil hromadu peňazí a získal dobré zdravie, bez láskyplných vzťahov by nebol šťastný, zistil Vaillant. Pozdĺžne štúdium preukázané šťastie závisí od dvoch vecí: „Jednou je láska,“ napísal. „Druhou je nájdenie spôsobu, ako sa vyrovnať so životom, ktorý neodtláča lásku.“
