Nová štúdia, ktorá bola zverejnená v Časopis Americkej psychologickej asociácie odhalila niektoré podnetné fakty o starnutí a vlastnej hodnote. Ako sa ukázalo, sebaúcta podľa všetkého vrcholí v šesťdesiatke. Cieľom výskumu uskutočneného na Bernskej univerzite vo Švajčiarsku bolo presne preskúmať, ako sa v priebehu života vyvíja sebaúcta. Údaje boli zhromaždené od 164 868 účastníkov vo veku od štyroch do 94 rokov. Výsledky ukazujú, že v priemere sa zvyšuje sebaúcta v ranom a strednom detstve, zostáva konštantná aj počas dospievania a pokračuje v naberaní rýchlosti až do mladej dospelosti. Po 30 rokoch štúdia zistila, že sebaúcta sleduje pomalý a stabilný model rastu a vrcholí silne vo veku 60 až 70 rokov. Potom začne slabnúť a drasticky poklesne v starobe, a to od 90 rokov ďalej. .
Ak vezmeme do úvahy kontinuum nášho života v konkrétnych okamihoch, výsledky štúdie sa zdajú logické. Čo ma na tejto štúdii zarazilo, je to, že môže trvať až 60 rokov, kým konečne dosiahnem vrcholnú sebaúctu a budem sa cítiť vo svojej koži. Mnoho z nás je v istej chvíli vystavených problémom so sebaúctou, ale svoju sebahodnotu si môžete zvýšiť prácou na svojej emočnej odolnosti.
Inou perspektívou môže byť tiež elixír, ktorý zmení váš výhľad. Nemôžete ovládať myšlienky a činy ostatných, ale určite môžete ovládať, ako na ne reagujete. Vy a vy sami máte doménu nad svojimi myšlienkami a výhľadom. Ak vaša úroveň dôvery alebo sebaúcta v poslednej dobe dostala ranu, použite ako inšpiráciu nasledujúce citáty. Život je často chaotický, ale niekedy môžu pomôcť inšpiratívne rady.
Ak vo vás konkrétna ponuka rezonuje, nezabudnite si ju zapísať alebo si ju uložiť do poznámok v telefóne a často si ju prečítať. Je to jednoduchá vec, ale môže to prispieť k pozitívnejšiemu mysleniu a nakoniec k zdravšiemu systému viery.
1. „Nízke sebavedomie nie je doživotný trest. Sebavedomie sa dá naučiť, precvičiť a osvojiť si ho - ako každú inú zručnosť. Keď to zvládnete, všetko vo vašom živote sa zmení k lepšiemu. “ - Barrie Davenport
2. „Sme to, z čoho nás vytvorili naše myšlienky; takže si dajte pozor na to, čo si myslíte. Slová sú druhoradé. Myšlienky žijú; cestujú ďaleko. “ - Svámí Vivekananda
3. „Zo všetkých rozsudkov, ktoré v živote vynesieme, nie je žiaden dôležitejší ako rozsudok, ktorý vynesieme sami nad sebou.“ - Nathaniel Branden.
4. 'Hovorte sami sebe ako s niekým, koho milujete.' - Brené Brown
5. „Kým si nebudeš vážiť sám seba, nebudeš si vážiť svoj čas. Kým si nebudete vážiť svoj čas, nebudete s tým nič robiť. “ - M. Scott Peck
6. „Vaše šance na úspech v akomkoľvek podniku sa dajú vždy merať na základe vašej viery v seba samého.“ - Robert Collier
cuantos años tiene molly qerim
7. 'Pokračoval som napriek búšeniu srdca, ktoré hovorí: Vráť sa späť.' - Erica Jong
8. „Existujú presvedčivé dôkazy, že čím vyššia je miera sebaúcty, tým je pravdepodobnejšie, že sa k ostatným bude správať s úctou, láskavosťou a štedrosťou.“ - Nathaniel Branden
9. 'Počúvaj svoje srdce nad všetkými ostatnými hlasmi.' - Marta Kagan
10. „Akonáhle uveríme sami sebe, môžeme riskovať zvedavosť, údiv, spontánne potešenie alebo akýkoľvek zážitok, ktorý odhalí ľudského ducha.“ - E.E. Cummings
11. 'Život je desať percent z toho, čo prežívaš, a deväťdesiat percent z toho, ako na to reaguješ.' - Dorothy M. Neddermeyer
12. 'Aby sme si vytvorili skutočnú sebaúctu, musíme sa sústrediť na naše úspechy a zabudnúť na zlyhania a negatíva v našom živote.' - Denis Waitley
13. 'Či už si myslíš, že môžeš alebo si myslíš, že nemôžeš, máš pravdu.' - Henry Ford
14. 'Neutrácaj energiu na to, aby si zmenil názor ... rob svoje veci a je jedno, či sa im to páči.' - Tina Fey
15. „Hneď ako si veríš, budeš vedieť, ako žiť.“ - Johann Wolfgang von Goethe
16. „Láska je veľký zázračný liek. Milovať seba samého robí zázraky v našom živote. “ - Louise L. Hay.
17. „Buď vstúpiš do svojho príbehu a budeš ho vlastniť, alebo si za svojím príbehom stojíš a zháňaš svoju dôstojnosť.“ - Brené Brown
quien es deandre jordan padre
18. „Keby sme všetci robili to, čo sme schopní, doslova by sme ohromili samých seba.“ - Thomas Alva Edison
19. 'To, ako sa správate k sebe, nastavuje štandard pre ostatných.' - Dr. Sonya Friedman
20. 'Existuje iba jeden kút vesmíru, ktorého zlepšenie si môžeš byť istý, a to si sám.' ' - Aldous Leonard Huxley
21. „Vznešený a skvelý. Odvážni a odhodlaní. Verný a nebojácny. To je to, kým ste a kým ste vždy boli. A jeho pochopenie môže zmeniť váš život, pretože tieto vedomosti nesú dôveru, ktorú nemožno duplikovať iným spôsobom. “ - Sheri L. Dew
22. „Mať nízku mienku o sebe nie je„ skromnosť “. Je to sebadeštrukcia. Úcta k vašej jedinečnosti nie je „egoizmus“. Je to nevyhnutný predpoklad šťastia a úspechu. ““ - Bobbe Sommer
23. 'Keď si iný, niekedy nevidíš milióny ľudí, ktorí ťa prijímajú takú, aká si. Všetko, čo si všimneš, je človek, ktorý to neurobí. “ - Jodi Picoult
24. „Každý úspešný človek vám povie, že boli doby, keď boli plní pochybností o sebe, ale mnohí sa rýchlo naučili konať, akoby sa cítili sebaisto. To nie je nepoctivé alebo popierateľné. ““ - Terri Cole
25. „Dôvera neprichádza z toho, že vždy máme pravdu, ale z toho, že sa nebojíme, že sa mýlim.“ - Peter McIntyre
26. „Sebavedomie si ostatní nemôžu overiť. Ste hodní, pretože hovoríte, že je to tak. Ak ste závislí na iných pre svoju hodnotu, má to inú hodnotu. “ - Wayne Dyer
27. „Neexistujú skutočné úspechy bez odmietnutia. Čím viac odmietnutia získate, tým ste lepší, tým viac ste sa naučili, tým bližšie ste k svojmu výsledku. Ak zvládnete odmietnutie, naučíte sa získať všetko, čo chcete. “ - Anthony Robbins
28. „Vďaka realizácii vlastného potenciálu a sebavedomiu v schopnosti človeka možno vybudovať lepší svet.“ -- Dalai lama
29. 'Dúfaj, že ak si urobil maličkosť dobre, môžeš urobiť aj väčšiu vec.' - David Storey
30. „Nečakaj, kým bude všetko v poriadku. Nikdy to nebude dokonalé. Vždy tu budú výzvy, prekážky a menej ako ideálne podmienky. No a čo. Začni teraz. S každým ďalším krokom budete rásť čoraz silnejšie a silnejšie, čoraz zručnejšie, čoraz sebavedomejšie a úspešnejšie. ' - Mark Victor Hansen
31. „Názor niekoho iného na teba sa nemusí stať tvojou realitou.“ - Les Brown
32. „Ak si nie si istý, hádaj, čo? Zvyšok sveta tiež. Nepreceňujte konkurenciu a podceňujte sa. Ste lepší, ako si myslíte. “ - T. Harv Eker
33. „Pokojná myseľ prináša vnútornú silu a sebavedomie, takže to je pre dobré zdravie veľmi dôležité.“ -- Dalai lama
34. „Nikto nemôže spôsobiť, že sa budeš cítiť menejcenne bez tvojho súhlasu.“ - Eleanor Rooseveltová
35. „Ak si skutočne dávaš malú hodnotu pre seba, buď si istý, že ti svet cenu nezvýši.“ - Autor neznámy
